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孩子平时学习很努力,考试时总是怯场怎么办?

作者:tt    来源:学大教育网    时间:2018-11-08 16:51
尊敬的家长/学员,很高兴回答您的问题:

考试怯场是好多同学经常出现的一种现象,在中小学生中更多些。怯场是一种短暂性心理失常现象,是由于各种原因造成情绪过度紧张所致。
        克服考试怯场首先,要从家长开始,做好减压的工作。一方面,家长不要在平时给孩子太多的精神压力,不要盲目地给孩子定过高的指标。另一方面,不宜在孩子考试前和考试期间,为孩子做过多的物质准备和具体服务,如买很多的营养品,这些做法会给孩子增压。适当改善一下饮食是可以的,不能过分。
        其次,指导孩子正确对待考试,帮助孩子减轻自我压力。孩子的水平是客观的,只要认真复习,认真做好考试准备,能考出自己的实际水平就行了。
        第三,指导孩子在考场上运用“转移注意”和“自我暗示”的新濠娱乐平台登录地址缓解自己的紧张情绪。转移注意就是暂时地强迫自己把注意力集中在考试以外的事物上,使紧张程度缓解。自我暗示就是在内心里自己提醒自己:我是很镇定的,呼吸多么平稳,头脑也很清楚……这种反复提醒也有助于缓解紧张情绪。
        学大教育家教网为各位家长/学员推荐《怎样在考前调整好考试心态》和《解除孩子心理压力的五把金钥匙/五点建议》,可以帮助学生们改善考试怯场问题,提高考试成绩。

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